[...] drżenie rąk, migotanie przedsionków ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego obawiałam). Natomiast energii miałam mnóstwo, zasuwałam na bieżni jak mały samochodzik, i spalanie też mam nadzieję nadążało za mną ;) Także jestem zadowolona, kawkę wypiłam, chociaż lurowatą, i też nic złego się nie działo. Planuję na [...]
haha Miałem to samo Jakub pisac ze chce cos takiego zroic jak Martainn ale mnue ubiegłes. Chce przejsc na 4 dni wiec taki podzial mi bardzo pasuje. Troche oczywiscie pozmieniam cwiczen. Mysle Martainn ze nioe bedziesz mial nic przeciwko jak uzyje podobnego treningu wczasie testu? Nie chce obecnie robic FBW bo niedawno robilem kilka kombinacji i [...]
[...] się nie przejmuje, a wzdęcia byly,ale sie ladnie napielam i sie pochowalo Ale poprawe ibiecuje :-p Postaram sie tez nie tlumaczyc z tym jedzeniem, wiem juz mniej więcej jak to wyglada i w większosci sie trzymam,choc zdarzy sie ,ze czegos tam troszke podjem,ale bez wyrzutów sumienia Nad górą jeszcze popracuje ,od jakiegos czasu sa tez [...]
jadłem w dawce 1grama dzinnie,nie zauwazyłem nic szczególnego,chociaz bylo na plus to szłu nie ma,nie napalajcie sie,lepiej zainwestujcie w wolowinke i kreatynke jak mowi burneika "stejki"
[...] on the minute) – co każdą pełną minute robię dane ćwiczenie 8*2 60kg+guma Power Snatch (rwanie na wysoko) 4*2 60kg WOD 10 minut AMRAP(as many rounds/reps as possible, jak najwięcej rund w danej jednostce czasu) 40 burpees do celu 15cm 30 squat clean (zarzut na podsiad) 50kg 20 TTB (toes to bar/wznosy nóg do drążka w zwisie) 1 runda + [...]
Dziwnego pewnie nic, tak tylko przeżywam, że słaby jestem. A za czym będziesz się rozglądał Thokey, po wakacjach? Felicie jak kiedyś się interesowałem, to za tą cenę fajne wozidełka.
Dziwnego pewnie nic, tak tylko przeżywam, że słaby jestem. A za czym będziesz się rozglądał Thokey, po wakacjach? Felicie jak kiedyś się interesowałem, to za tą cenę fajne wozidełka. to tylko kwestia czasu ;-)
Ktoś wcześniej pisał o kampanii wyborczej Samoobrony z udziałem Dominatora () Poczytajcie sobie , jak macie ochotę, ja spadam ugotować cyca kury! "Chuda Samoobrona Działacz „Samoobrony” powinien: słuchać Leppera, jak mu sił braknie wspomagać się anabolikami, od owsa trzymać się z daleka Renata Beger pokochała owies, a [...]
[...] i się doczekałem - dzisiaj! robiłem ze szczytowym napięciem, kluczem jest dopięcie barkami - większość rozumie przez to zrobienie szrugsa... a to jest banalne tak naprawdę - jak nie wiemy jak dopiąć daną partią/grupą to zasugerujmy się zawsze zasadą współskurczu - w przypadku tricepsów wystarczy napiąć bicepsy, a w przypadku barków całe ramiona, [...]
[...] po kilka miesiecy, by przez kolejne kilka nie robic nic poza imprezowaniem, znany schemat glupoty. Pisalem juz o tym w moim dzienniku kilka razy - czlowiek opychal sie jak idiota suplementami, by wieczorem wyjsc na kolacje w miasto, popic to litrem wodki, poprawic czyms jeszcze mocniejszym - i przez weekend wracac do zywych. Az wstyd pisac, [...]
[...] bieg dobe po ciezkiej zakladce to nie jest optymalne rozwiazanie.. Od rana wiedzialem ze bedzie ciezko, bolaly mnie nogi, posladki, stopy. Ciezko bylo sie zebrac w sobie, jak nigdy. Jak juz wyruszylem, wszystko przeszlo. Na godzinke mniej wiecej.. Dzis wszystko przeciwko mnie. Po godzinie biegu odzyly wszystkie poranne bole, plus doszedl [...]
[...] niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie robi.. Jutro bede [...]
[...] Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają. normlanie jak baba w ciazy :-D ja mam podobnie :-) jestes pojedzony wiec organizm sie regeneruje szybciej wiec moze dlatego nie mozesz spać ...? co do bólu to nie dobrze to brzmi , [...]
Podziwiam za upór :-)) nie jeden to by pewnie poddał się z 10 razy. Skoro kolano i kręgosłup tak boli, bierzesz jakieś leki przeciwbólowe? Czy zagryzasz zeby i starasz się nie myśleć o bólu? Nie biorę, nic jakoś daje radę. Czasami ketonal wrzuciłem, ale on za bardzo nie pomagał. Odkąd zacząłem przystosowywać się do kręgosłupa, a nie z nim [...]
8.06.15r., poniedziałek dzień 53. (58. dzień cyklu @) sen: przed 1: 9h (nie mogłam przez godzinę zasnąć – za późno siedziałam przed komputerem i to raczej dlatego) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z cytryna, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 2. więcej, bo byłam głodna. [...]
....a hmmm... uważajcie na plery ...ja niestety mimo wady postawy/o której niewiedziałem(podobnie jak wielu tzn. odstające łopatki, ściągnięte/opadnięte barki itp) machałem żelazem tak i siak /wg. mnie głownie za sprawą martwych ciągów i innych pierdół jak zażucanie ciężkich sztangielek na klatke z powodu braku partnera...nieważne ale chodzi oto [...]
Ubzdurał Ci się słaby gen do klatki i psioczysz. Klatke masz proporcjonalną do reszty, urośnie jak wszystko inne, trzeba na to tylko czasu. No wiem, to przez hejty innych };-) Ale szkoda ,że nie ma takiego genu jak do nóg, nic bym nie musiał robić ,a one rosną a szczególnie łydki
[...] dużo pracy. Dostałem powołanie na Mistrzostwa Europy fed. WPF w Brukseli do kadry A + za tydz. wychodze na MP federacji NAC. Dodatkowo akademia + spore zmiany w życiu jakie się szykują sprawiły że kiepski kontakt ze mną. Z drugiej str nie uwierzycie jak cudownie żyć kilka dni bez komórki \-) Do rzeczy, napisze co u mnie, opisze coś o [...]
[...] POLSKI zająlem 1 miejsce w kategorii do 85 kg :-) Tym samym zakończyłem swój sezon startowy! W około 6 tygodni - ZALICZYŁEM 10 IMPREZ SPORTOWYCH - kultuirystyczne jak i siłowe! Jest to naprawde wielkie obciążenie zdrowotne dla organizmu, dodatkowo czasochłonne i OGROMNIE KOSZTOWNE! A sami wiecie jak jest -> za wygraną dostaje jedynie [...]
Bry Panie i Panowie! Szybki czwartek stwierdzić by można bo nawet nie wiem kiedy mi cały dzień zleciał a tu już na zegarku prawie 22. W pracy dziś czas leciał jak szalony nim się obejrzałem a tu już godzina 14 i tylko 2 godziny do fajrantu fakt faktem, że było co robić ale mimo wszystko zaskoczony byłem jak ten czas poleciał :) Po pracy [...]
bree/ blog/ redukcja forever :]
